Повтор поста про питание 🍽 , один из наиболее часто задаваемых вопросов‼️
____________________________________________
Если вы действительно хотите похудеть, то важно понимать, что похудение — не просто изнурительная диета💀. Это целый комплекс мер, которые нужно предпринимать в течение достаточно долгого периода, чтобы добиться желаемого результата💯! Для начала нужно настроить свое питание:
____
➖Нельзя сводить потребление жиров в ноль🙅. Для многих девушек жиры ассоциируются с жировыми отложениями🤦, но жиры необходимы для качественной работы организма, правильной выработки гормонов📈. Недобор жиров, также, как и перебор, грозит остановкой процесса похудения, и полным отсутствием результата❌
____
➖Углеводы должны присутствовать в рационе в нормальном количестве. Нельзя их урезать вплоть до безуглеводной диеты. Это также не приносит пользы, для хорошего метаболизма каждый день необходимо съедать достаточное количество клетчатки🥒. ____
➖Отказ от соли во время диеты - не правильно! Соль содержит натрий, а он входит в состав крови🔴, необходим для образования желудочного сока, участвует в водном обмене, без него невозможна передача нервных импульсов. Нехватка соли может вызвать у здорового человека ухудшение самочувствия: он станет вялым, апатичным, сонливым.😴
Со временем у Вас выработается привычка придерживаться правильного питания👌, и контролировать его станет совсем не сложно. Но на первых порах придётся поднапрячься.✊
И конечно сочетание силовых нагрузок🏋️ и кардио.🚴
___
Здесь важно, чтобы физические нагрузки Вас бодрили и были в радость. Спорт не должен быть в тягость. Если все же Вам тяжело — стоит обратить внимание на режим дня, сон и питание.⏰ Немного терпения и силы, и вы у своей цели 🎯 вместе с @fitnessblitz_almaty
_______________________________________
#персональныйтренералматы
#персональныетрениоровкиалматы #правильноепитание #алматы
#ответынавопросы #пропитание
#наспорте #фитнеспост
#тренировки #режим #зож
#здоровье #спорт #фитнес
#похудение #стройноетело
#спортэтожизнь #fitness #gym
#sport #body #health #healthy
#instagood #instadaily #sportlife
#training #fitnessblitz
